
1.
ජලය පානය කරන්න.
පිපාසයක්,
එහෙම නැත්නම් තිබහක් හැදුනාම බොහෝ දෙනා පුරුදුව සිටින්නේ විවිධ පැණිරස බීම වර්ග
මගින් එය සංසිදුවා ගන්නයි. ඒත් ඔබ දන්නවද,
ඇගට ගුණයි කටට රහයි කියලා ගන්න බොහෝ බීම වර්ග වල ශරීරයට අවැසි ප්රමාණයට වඩා කැලරි
අඩංගු වෙනවා. ඇතැම් ශක්තිජනක පානයන්ගේද අතුරු ප්රථිපල ඒ වදියම තමයි. ඒ වගේම තවත්
විශේෂම දෙයක් තමයි ශරීරයේ නිසි බර පවත්වා ගනීමට වූවද එය ඉමහත් බාධාවක්. ඒ නිසා
තිබහක් හැදුනාම පිරිසිදු ජලය භාවිතා කරන්න....